달리기 선수가 신발의 압도적인 중요성을 깨닫는 데는 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 신발을 잘못 선택하면 잘못된 상황에서 부상을 입을 수 있습니다. 그렇다면 신발의 좋은 선택은 무엇일까요? 계속 읽어보시고 러닝화를 선택하는 올바른 방법을 알아보세요.
첫째, 적절한 착용감입니다. 너무 꽉 끼거나 느슨하면 문지르거나 통증이 발생할 수 있습니다. 신발을 신는 것만으로는 충분하지 않으며, 가능하면 다양한 움직임과 실용적인 러닝 보행을 통해 발을 움직일 수 있습니다. 핏에 미묘한 불완전성이 있는 신발을 발견하는 것은 즉각적으로 명확하지 않습니다.
둘째, 러닝 기법에 대해 걱정해야 합니다. 발의 적절한 동작은 발뒤꿈치에서 발끝까지 굴러가며 발의 공이 지면에 닿을 때 안쪽으로 약간 회전합니다. 신발 트레드의 안쪽, 바깥쪽 또는 기타 부분을 더 많이 신는 경향을 보완하는 신발이 있습니다. 또한, 이 표준 발 동작의 정상적인 양보다 많거나 적은 양을 보상하는 신발을 발음이라고 합니다. 이를 확인하는 가장 간단한 방법은 오래된 운동화를 살펴보고 마모 패턴을 확인하는 것입니다. 신발 앞부분 안쪽의 과도한 마모는 과도한 발음을 의미하며, 신발 앞부분 바깥쪽의 마모는 진정을 의미합니다.
세 번째는 신발의 우선순위입니다. 신발 디자이너는 안정성, 쿠셔닝 또는 모션 컨트롤을 강조하기 위해 신발을 만드는 경향이 있습니다. 이 중 실제로 필요한 것이 무엇인지 모르면 안정이 가장 먼저 시작될 것입니다. 하지만 쿠셔닝은 당연한 일입니다. 발이 땅에 닿을 때마다 체중의 약 3배에 달하는 충격을 받게 되며, 이를 1마일에 1,500번 반복하게 됩니다.
브랜드가 중요하지는 않지만, 너무 많고 빠르게 변화하기 때문에 이 정도 크기의 기사로 다루는 것은 거의 의미가 없습니다. 대신 마음에 드는 브랜드를 염두에 두고 먼저 해당 브랜드의 제품을 사용해 보세요. 쿠셔닝과 안정성을 달성하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 특정 브랜드가 사용하는 것에 적합할 수 있습니다. 러닝화를 고려할 때 외모는 전혀 중요하지 않습니다. 먹튀검증 우선순위가 주어진 룩이라면 러닝화를 구입하는 데 돈을 쓰는 것은 자금 낭비일 수 있으며, 어쩌면 많은 자금이 필요할 수도 있습니다.
마지막으로, 신발은 특정 유형의 러닝에 최적화될 수 있습니다. 고성능 경기용 신발, 포장도로에서 달리기 위한 신발, 부러진 표면이나 크로스 컨트리에서 달리기 위한 신발 등이 될 수 있습니다.